SPECIFIC SOLUTIONS

BODY

shape

SOLUTIONS

Este programa com treinos diários tem a duração de 16 semanas. Após este período a pessoa tem um acompanhamento de 2 treinos mensais durante 8 meses para poder rever o seu treino e aprender novos exercícios a adicionar aos anteriores.

EXPRESS

Este conceito é dirigido às pessoas que pretendem um treino simples, rápido e eficaz, seja para manter a forma física ou para mudar a sua aparência. Este programa segue uma lógica de 30 minutos em 30 dias.​

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WEDDING

Este programa de treino é específico para as noivas e noivos que querem perder aqueles centímetros a mais para o grande dia que é o seu casamento. O programa é elaborado tendo em conta os objetivos da/o noiva/o. Não perca tempo. Se já marcou a data do grande dia entre em contato comigo e deixe-me tratar do seu corpo.

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CORPORATE

Este é um programa de ginástica laboral que visa a prevenção das Lesões Músculo-Esqueléticas no Trabalho, diminuindo as queixas, a prevalência e a incidência de baixas laborais, melhorando a qualidade de vida dos trabalhadores/ operadores, aumentando a rentabilização dos recursos humanos e a produtividade das empresas.

SOLUTIONS

road

OFF

Este conceito leva os interessados a treinar ao ar-livre, seja num parque ao pé de casa, numa serra, numa parede de escalada, na praia ou na mata. Pode ser um passeio pedestre, um circuito de manutenção, um cross-country, um passeio de Kayak, uma sessão de arborismo, um circuito de bicicleta ou de BTT.

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functional

POSTURAL &

Este método procura incutir no indivíduo uma consciência corporal que lhe permita melhorar a sua postura. Através do método de Yoga, Pilates e do Treino Funcional iremos realizar vários exercícios que vão ao encontro deste objetivo.

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